Astenia de primavară tratament naturist - Top remedii pentru combaterea asteniei

Ce este și cum combateți natural astenia de primăvară?

0 Shares

Astenia de primavară tratament naturist – Top remedii pentru combaterea asteniei. La începutul primăverii, ne bucurăm de soare, gâze, flori și de natura spectaculoasă care an de an ne oferă noi motive de bucurie, de conexiune cu verdele crud și de visare. Dar totuși uneori ne simțim obosiți, fără vlagă. Mulți specialiaști denumesc acest fenomen drept astenie de primavară.

Ce este astenia de primavară?

Este o stare de slăbiciune a organismului care apare atunci când organismul nostru are probleme de adaptare la provocările care vin odată cu încălzirea vremii.Lumina soarelui influențează hormonul numit melatonină și de aici o serie întreagă de simptome și reacții.

Articol recomandat: Venostim Farmaclass – remediul minune care combate apariția varicelor

Ce simțim atunci când se instalează astenia de primăvară?

  • oboseală nu numai fizică dar și la nivel mental
  • lipsa poftei de activități cotidiene
  • căderea părului – Tratamente naturiste contra căderii părului
  • lipsa poftei de mancare
  • tristețe nejustificată
  • insomnii
  • dificultăți de a te concentra o perioadă mai lungă de timp
  • apatie
  • nervozitate sau irascibilitate

Cum se manifestă astenia de primavară?

In general astenia e mai frecventă în cazul femeilor cu vârste cuprinse între 30-40 de ani, dar nici bărbații nu sunt ocoliți de aceste manifestări.Suntem obișnuiti cu anumite ore de trezire și respectiv de culcare, iar orice schimbare în acest sens ne afectează. Sarcinile din timpul zilei devin mai greoaie, suntem mai puțin motivați si apar ușoare stări care se pot confunda cu un început de depresie. Potrivit celor mai recente cercetări 1 persoană din 10 este afectată de astenia sezonieră.

Tabloul clinic poate să difere de la om la om, însă aceasta nu este considerată o boală ci mai mult o condiție medicală.

Top remedii pentru combaterea asteniei

Mici modificări în dietă

Dacă în sezonul rece am mâncat alimente cu un conținut bogat în grăsimi, a venit momentul să integrăm și fructe și legume proaspete,de sezon. Spanacul, ridichile, urzica, toate acestea apar primăvara și ne putem bucura de gustul desăvârșit al lor de-a lungul întregii primăveri. Ceaiul de sunătoare este folosit des ca remediu pentru combaterea stării de tristețe și melancolie. In aceasta lista *verde* mai putem include dovleacul, citricele, cerealele integrale, smochinele. Draga noastră prietenă de dimineață *cafeaua* o putem înlocui în timpul zilei cu un ceai pentru a ne crește energia și tonusul. E de recomandat să consumăm cât mai multe lichide.

De evitat alimentele care se metabolizează greu

Prăjelile ar trebui evitate în această perioadă pentru a nu epuiza și mai mult organismul.O masă ușoară e tot ceea ce ar fi de recomandat, mai ales la început de primăvară.

Astenia de primavară tratament naturist – Cosumă fructe și legume de sezon

Salata verde, spanac, guliile , urzica sunt doar câteva dintre legumele care aduc un plus de vitalitate organismului nostru.Verdețurile ne asigură necesarul de vitamine, minerale și antioxidanți atat de necesari pentru o functionare optimă.De aceea e bine să profităm de tot ceea ce gasim proaspăt prin piață. Poți face sucuri sau smothie delicioase.

Activitățile fizice previn astenia de primavară

Ajută la prevenirea stărilor de melancolie și vă oferă un plus de energie pentru a învinge starea de oboseală de care vă simțiți compleșiți. Activități recomandate:

  • mersul pe bicicletă
  • plimbările in aer liber
  • înotul

sunt doar câteva dintre cele mai eficiente metode prin care putem scăpa ne această neplăcută stare. Este important să integrăm orice formă de mișcare în rutina noastră zilnică, pentru ca organismul să se obișnuiască treptat cu efortul.

Nivelul de energie, calmul si echilibrul pot fi obținute și cu ajutorul unor suplimente naturale, recomandate mai ales persoanelor foarte ocupate care nu au timpul necesar pentru o binemeritata odihnă. Iată ce îți recomandăm ca sa combati astenia de primavară tratament naturist:

Astenia de primavară tratament naturist – Endorfine + soare=LOVE

Considerate și *moleculele bucuriei*, acești hormoni dau starea de calm și liniște sufletească atât  de necesară multora dintre noi. Atunci când nivelul acestora este scăzut, apar stările* negative* de anxietate, frică, nesiguranță. Iarna din cauza lipsei de lumină și căldură simțim nevoia să stăm mai mult în casă și  reducem mult activitatea fizică, iar efectele se resimt.

Imbătrânirea și alergiile

Pot fi alte cauze ale asteniei. Cercetările recente au demonstrat că astenia este mai frecventă în cazul persoanelor predispuse la alergiile de sezon, care au un colesterol crescut și suferă de diabet sau tensiune arterială crescută.

Stres-ul prelungit

Este nociv pentru perioade îndelungate și intensifică inclusiv această stare. Condițiile meteo, umiditatea excesivă pot accentua astenia.Deasemenea unele situații personale mai delicate precum pierderea locului de muncă, instabilitate financiară pot declanșa un disconfort psihic similar depresiei.

Suplimentele alimentare care combat astenia de primavară

Mierea, lăptișorul de matcă, au un efect tonic pentru sistemul nervos central. Deasemenea suplimentele pe bază de magneziu și calciu pot combate stările de oboseală și slăbiciune. Astenia de primavară tratament naturist Poti cumpara laptisor de matca pur cu doar un simplu click.

Astenia de primavară tratament naturist – Vitamina C de ajutor

Fortifică organismul și îi dă acel impuls benefic, crescând imunitatea. Așadar surse naturale de vitamina C avem în afine, mango, citrice, rosii, gulii, spanac, patrunjel, cartofi dulci. Stiati ca exista mai multe tipuri de suplimente pe baza de Vitamina C? Astenia de primavară tratament naturist Aflati mai multe.

Astenia de primavară tratament naturist – Dormi minim 8 ore/noapte

Odihna e foarte importantă mai ales în această etapă de tranziție iar organismul trebuie ajutat să se adapteze, iar odihna e cea care asigură refacerea și buna funcționare a acestuia. Dormi cel puțin 7-8 ore pe noapte, dacă vrei să ai un randament bun în timpul zilei.

Ciocolata neagră

Ne poate ajuta, datorită conținutului de polifenoli, care combat oboseala cronică. Studii recente au arătat că regleză ciclul de somn, așadar se recomandă o bucațică de ciocolată înainte de culcare. Cum să nu iubești ciocolata, mai ales că te ajută să te odihnești?

Preparatele pe bază de plante care combat astenia de primavară

Ulei de cătină

Conține cantități însemnate de vitamina A și C, vitamine care au în compoziție o doză mare de antioxidanți. Uleiul de cătină: 20 de motive pentru a consuma “aurul lichid”

Astenia de primavară tratament naturist Comanda ulei de catina direct la tine acasa prin intermediul magazinului Vegis.

Astenia de primavară tratament naturist – Rozmarinul – sub formă de tinctură are un efect tonic și combate cu succes primele semne ale asteniei.

Acupunctura

Se bazează pe cele 5 elemente (lemn, foc, apă, pământ și metal). Se spune că energia trebuie să se scurgă constant, însă dacă intervin modificări, cum este schimbarea anotimpurilor, se pot produce stagnări sau întreruperi ale fluxului energetic. De aceea corpul trebuie readus în echilibru, printr-o serie de ședințe de acupunctură. Se aplică dispozitive care prin ardere eliberează căldură.Punctele energetice se activează și se realizează din nou acel echilibru energetic.

Astenia de primavară tratament naturist – Poziția de dormit

E foarte importantă. Specialiștii consideră cea mai bună poziție * dormitul pe spate*, pentru că organele interne să nu fie presate și să se relaxeze.

Cu atît de multe sfaturi prețioase, așteptăm cu drag primăvara, cu energia ei blândă, cu soare care să ne mângâie obrajii, cu flori parfumate și zumzăit de albine…Astenia rămâne doar o amintire…

Astenia de primavară tratament naturist. Autor: Marilena Bratan

0 Shares
Copy link