Acasă Alimentatie sanatoasa Cate calorii are o banana

Cate calorii are o banana

Cate calorii are o banana

Cate calorii are o banana?

O banana mare cruda are 121 de calorii. O banana mica are aproximativ 90. Este adevarat ca, in comparatie cu alte fructe, o banana are mai multe calorii. Un mar mare are aproximativ 116 de calorii, iar o ceasca de capsune taiate are 53 de calorii. 

O banana conține trei zaharuri naturale – zaharoză, fructoză și glucoză combinate cu fibre, o banană oferă un impuls instantaneu, susținut și substanțial de energie. Cercetările au demonstrat că doar două banane oferă suficientă energie pentru un antrenament intens de 90 de minute. Nu este de mirare că banana este fructul numărul unu al celor mai importanți sportivi din lume.

Citeste si: 18 beneficii pe care bananele le pot avea pentru organism