Te-ai confruntat vreodată cu umflarea picioarelor? Dacă vrei să afili mai multe despre cel mai bun tratament pentru picioare umflate, citește în continuare acest articol.
Problema poate apărea prin mai multe mecanisme și poate traduce atât suferințele amnumitor sisteme de organe, cât și modificări locale în context fiziologic, de altfel normale. Termenul medical pentru picioare umflate este edem.
Ce este edemul (picioare umflate)?
Edemul înseamnă acumularea de fluide în țesuturi, la nivelul picioarelor fiind cunoscut drept edem periferic. Edemul apare, în general, din cauza unor tulburări la nivelul circulației venoase periferice, a sistemului limfatic sau probleme ale rinichilor, însă există și alte cauze fiziologice care duc la apariția lui, cum ar fi statul mult în picioare sau pe scaun, obezitatea, sedentarismul, sarcina.
Citeste si: Ce este ulcerul?
Picioare umflate cauze
Poate apărea și în contextul unor probleme medicale serioase.
A doua cauză o reprezintă inflamația, ce trebuie luată în calcul în traumatisme acute (fractura unui os sau o ruptură de tendon), sau în artrite.
Citeste si: Tot ce trebuie să știi despre hernia hiatală
Ce boli ar putea indica picioarele umflate?
Îți las mai jos o listă cu bolile care contribuie la apariția edemelor periferice:
– boli de intima, în special insuficiența cardiacă
– boli ale sistemului circulator: tromboflebita și tromboza venoasă profundă, insuficiența venoasă și venele varicoase (acestea sunt cauze extrem de frecvente pentru care pacienții se prezintă la medic cu edeme de membre inferioare și reprezintă și mecanismul prin care picioarele se umflă după stat prelungit în picioare)
– probleme ale rinichilor, în special insuficiența renală, acută sau cronică
– ciroza
– limfedemul (prin blocarea circulației limfatice)
– anumite medicamente, ce pot da ca efecte secundare edemele. Printre acestea, se numără medicamente folosite în bolile de inimă (Amlodipină-Norvasc sau Nifedipină), antiinflamatoarele nesteroidiene (aspirina, ibuprofenul), antidiabeticele orale (metformin), antidepresivele, tratamentele hormonale, pe bază de estrogen sau progesteron.
– sarcina, în special în trimestrul 3, deoarece greutatea fătului comprimă venele în regiunea pelvisului, dar edemele în sarcină pot indica și instalarea preeclampsiei (hipertensiunea în sarcină)
Citeste si: Variola Maimuței. Cum se transmite și cât este de mortală?
- artrita infecțioasă sau artrita reumatoidă, osteoartrita
- guta
- fracturile, luxațiile și entorsele
- ruptura de tendon ahilian sau de ligamente încrucișate ale genunchiului
- celulita (infecție bacteriană a țesutului subcutanat)
- alte infecții și leziuni la nivelul pielii.
Picioare umflate simptome
În afară de mărirea de volum a membrului, în funcție de cauză, se pot asocia și alte simptome, specifice fiecăreia în parte, de exemplu:
- tuse, oboseală, dificultăți de respirații în problemele cardiace
- dureri, crampe musculare, căldură locală, modificări de culoare ale membrului în tromboza venoasă profundă sau insuficiență venoasă
- grețuri, sângerări, dificultăți în respirație, sete în probleme ale rinichilor etc
Ce medic tratează picioarele umflate?
Pentru această patologie, îți recomandăm să te prezinți la medicul internist, care poate efectua anumite analize și teste pentru a afla potențialele cauze. În funcție de rezultat, acesta te poate trimite către alte specialități pentru investigații amănunțite.
Remedii pentru picioare umflate
Pentru picioare umflate care nu se ameliorează de la sine, cu anumite modificări în stilul de viață, este necesar tratamentul adresat cauzei, fiind specific fiecăreia în parte.
Citeste si: Bolile copilariei explicate pas cu pas
Tratament pentru picioare umflate la domiciliu
Ridică piciorul deasupra planului corpului dacă este posibil (de exemplu, când stai în pat, ține piciorul ridicat pe niște perne) sau ridică piciorul pe un scaun atunci când stai în șezut
Evită sedentarismul pentru a îmbunătăți fluxul de sânge la nivelul picioarelor. Optează pentru o activitate fizică ușoară, cum ar fi mersul pe jos
Poartă încălțăminte și haine comode, fără tocuri, care să nu strângă
Urmărește aspectul picioarelor și în special al tălpilor, pentru a se menține curate, uscate și hidratate. Acest lucru este important în prevenția infecțiilor.
Evită statul în picioare îndelungat, dar și pe scaun (cum ar fi călătoriile lungi cu avionul).
Adoptă o dietă cu conținut cât mai redus de sare.
Poate fi util să folosești ciorapi compresivi, dar îți recomandăm să ceri sfatul unui medic.
Remedii naturiste pentru picioare umflate
Remediile naturiste pentru picioare umflate te pot ajuta la ameliorarea simptomelor, dar trebuie să ai în vedere faptul că o opinie medicală este esențială și nu recomandăm înlocuirea tratamentului medical cu cel naturist, deoarece cauzele apariției edemelor periferice pot fi condiții medicale severe.
De asemenea, exercițiul fizic are un rol foarte important.
Pentru reducerea simptomatologiei, de exemplu după ce ai stat o zi întreagă în picioare, poți apela la o baie a picioarelor cu o infuzie de rădăcină de brusture (o mână de plante) amestecată cu 400 ml de apă caldă.
Tendoanele inflamate pot fi agitate de o infuzie de apă cu 7-8 felii de ghimbir, din care să consumi 4 cești pe zi.
Planta de aloe vera poate avea beneficii atât prin aplicare directă la nivelul zonei umflate, cât și prin consum (2 lingurițe de gel de aloe dimineața, pe stomacul gol, amestecat cu apă sau suc natural de fructe)
Pătrunjelul este un diuretic natural și ajută la eliminarea lichidelor în exces din corp. Poți consuma o infuzie alcătuită din frunze și rădăcini de pătrunjel tocate, peste care adaugi o ceașcă de apă fiartă și le lași aproximativ 10 minute. Poți adăuga miere, lămâie sau ghimbir pentru îmbunătățirea gustului.
Ceaiuri pentru picioare umflate
Unele dintre cele mai populare remedii naturale pentru picioare umflate sunt ceaiurile. În acest caz, există câteva variante care te ajută să elimini retenția de apă.
Ceaiul de pătrunjel are efect natural diuretic, stimulând producția de urină.
Ceaiul de păpădie are și el un efect similar, dar este contraindicat în sarcină sau în obstrucția intestinală/ de căi biliare.
Ceaiul de coada calului are efecte diuretice intense, asemenea cu ceaiul de hibiscus și din semințe de fenicul.
Când să mergi de urgenta la medic daca ai picioare umflate?
- atunci când ai dificultăți în respirație, simți că respiri greu și foarte frecvent
- dacă ai durei în piept severe
- atunci când ai tuse cu sânge
Acestea pot fi semnele unui cheag de sânge care a ajuns la nivelul plămânilor (ce putea porni dintr-o tromboză venoasă profundă) și reprezintă o urgență medicală.
Îți recomandăm să mergi la medic și atunci când:
- ai diabet și apare edem la nivelul membrelor
- ai febră
- zona respectivă este roșie și caldă
- umflarea membrului apare brusc, este dureroasă și severă
- prezinți umflătură la nivelul articulației gleznei sau a unui picior fără o cauză identificabilă (de exemplu un traumatism)
Cum se desfășoară consultul?
Medicul îți va pune câteva întrebări, printre care:
- durata de apariție a acestuia
- dacă este dureros, sau însoțit de alte simptome
- dacă iei anumite medicamente
- dacă suferi de alte boli
- când se ameliorează și la ce factori se agravează
Acesta va analiza distribuția edemului, sensibilitatea, dacă lasă semnul unui deget la presiune, dacă suferi și de varice sau dacă apar anumite modificări ale pielii în zona respectivă.
De asemenea, medicul poate investiga semne caracteristice altor boli, care pot duce la apariția edemelor (picioare umflate)- de exemplu un consult cardiologic, al rinichilor sau examinarea vascularizației locale.
Ce analize se fac pentru picioare umflate?
Va fi nevoie de o hemoleucogramă completă, biochimie serică, investigarea glucozei, creatininei, albuminei și a hormonilor tiroidieni, alături de un examen biochimic de urină.
Acestea pot indica o suferință renală, hepatică sau intestinală, ce duce la pierdere de proteine.
Pot fi efectuate teste cardiace (cum ar fi ecografie de cord, EKG sau radiografie toracică, sau măsurarea peptidelor natriuretice în caz de insuficiență cardiacă).
În suspiciunea trombozei venoase profunde, se măsoară D-Dimerii pentru excludere, alături de o ecografie Doppler a vaselor membrului inferior.
Posibile întrebări de adresat medicului
- care pot fi cauzele picioarelor umflate?
- ce schimbări în stilul de viață pot ajuta la ameliorare și pot preveni pe viitor apariția edemului?
- este nevoie de tratament medicamentos?
- este necesară o dietă fără sare?
Picioare umflate in sarcina
Edemul este foarte frecvent în sarcină, mai ales în ultima perioadă (trimestrul 3), fiind absolut normal, deoarece greutatea fătului exercită o compresie asupra venelor pelvine, ce împiedică circulația normală venoasă și astfel, provoacă stagnarea sângelui în venele picioarelor.
Edemele sau picioare umflate în sarcină sunt amplificate, prin urmare, de inactivitatea fizică, statul prelungit în picioare, zilele călduroase, consumul de cofeină sau de sare în cantități crescute.
Evitarea acestor factori, asociată cu odihna cu picioarele ridicate pe mai multe perne, utilizarea pantofilor confortabili și a ciorapilor compresivi au efecte benefice asupra picioarelor umflate.
Poți folosi comprese reci la sfârșitul zilei, iar hidratarea este foarte importantă. De asemenea, dormitul pe partea stângă este favorabil în timpul sarcinii.
Picioare umflate după cezariana
Acestea apar frecvent la femeile care au născut prin cezariană, dar nu numai. Explicația rezidă în faptul că volumul de lichid din organism, dublat în timpul sarcinii, se va reduce treptat, acesta acumulându-se inițial în zonele periferice, până va fi eliminat din organism.
În cazul nașterii prin cezariană, se mai adaugă și efectele fluidelor intravenoase primite în timpul intervenției.
Nu reprezintă un motiv de panică, acestea se vor reduce în câteva zile și poți ajuta la ameliorarea lor, urmând aceleași recomandări ca în cazul edemelor apărute din alte cauze.
Sfaturi pentru a preveni picioarele umflate
- adoptă o dietă cât mai săracă în săruri
- poartă ciorapi compresivi
- hidratează-te corespunzător, bea cel puțin 8-10 pahare de apă pe zi
- renunță la fumat și evită consumul de alcool
- dă jos kilogramele în plus
- evită sedentarismul, fă cât mai multă activitate fizică, în fiecare zi
De ce sunt picioarele umflate si roșii sau de culoare vineție?
Este un moment în care trebuie neapărat să apelezi la medic daca ai picioare umflate, deoarece poate fi vorba despre o tromboză venoasă profundă.
Aceasta înseamnă inflamația peretelui venelor profunde, și asociază modificări inflamatorii ale membrului:
-culoare roșie/ vineție
-căldură a tegumentului
-durere locală intensă.
Tromboza venoasă profundă poate da complicații severe, printre care embolismul pulmonar, de aceea reprezintă o urgență medicală.
Ce exercitii sa faci pentru picioare umflate?
Mersul pe jos este extrem de util daca suferi de picioare umflate, deoarece mușchiul are efect de pompă asupra circulației venoase, ajutând fluxul de sânge. În afară de acesta, poți realiza câteva exerciții care ajută la reducerea edemelor:
- flexia și extensia piciorului în timp ce stai jos, cu membrul inferior ridicat, susținut de un braț. Poți menține câteva secunde piciorul în fiecare poziție și poți face 10 repetări per membru. Acest exercițiu simplu creează mobilitate la nivelul gleznei și ajută circulația.
- mișcări din degetele de la picioare, înspre lateral și medial
- din aceeași poziție (stând pe scaun, cu picioarele întinse), folosind o bandă elastică în jurul picioarelor, după tălpi, pe care o ții în mână, poți realiza mișcări către exterior (contra forței benzii elastice). Călcâiele rămân apropiate, doar laba piciorului se va duce în exterior.
- stând în picioare, te poți ridica alternativ pe vârfuri și călcâie, în mai multe repetăr
- poți folosi o minge (similar celei de tenis) pusă pe sol, pe care să rotești tălpile înainte și înapoi, deoarece ajută la stimularea circulației membrelor. Nu trebuie să folosești presiune foarte mare. Fă acest lucru pentru 30 de secunde pentru fiecare picior.
Tratament pentru picioare umflate. Autor: Roxana Lixandru
